الغضب: عاصفة الروح وبذور السلام!

 

الغضب، ذلك الشعور العاصف الذي يتسرب إلى أعماق النفس، هو أشبه بثوب يرتديه المرء، إما اضطراراً أو اختياراً، فيكسو الروح بظلال قاتمة!، ويحجب عنها نور الصفاء، إنه رداء هش يُخفي خلفه أعماق الشخصية!، مشاعرها الحقيقية وضعفها وقوتها، ليترك الآخرين يحكمون على السطح! دون أن يدركوا خفايا الأعماق، لكن الغضب، مهما بدا جارفاً، لا يملك القدرة على تغيير الجوهر الذي يكمن في دواخلنا.

 

الغضب هو نار تشتعل في القلب، فتأكل هدوء النفس وتسلبها سلامها، إنه السهم الذي يجعل من اللسان جارحاً، والسيف الذي يحوّل الأيدي إلى أدواتٍ للعنف!، حيث يشعل الغضب في النفس بركاناً هائجاً يهدم كل ما حوله، ويدمر السكينة التي نسعى جاهدين للحفاظ عليها، ومع كل اشتعال!، يزرع الغضب أشواك الندم في الدروب، تاركاً وراءه جروحاً يصعب التئامها.

 

ولكن، كما تهدأ العواصف بعد أن تثير الفوضى!، يمكن أن يهدأ الغضب أيضاً، ففي أعماق كل عاصفة تكمن بذور الهدوء والسلام، فقط!، إذا تعلمنا كيف نواجهه، ونسيطر عليه، فالغضب يرافقه الحزن أحياناً، والخوف والإحباط غالباً، إنها المشاعر التي تسير جنباً إلى جنب معه، تُعمّق أثره وتزيد من وقعه على النفس.

 

أما أسبابه فقد تكون اجتماعية كالإحساس بالظلم، أو العجز، أو نفسية كالتوقعات غير الواقعية التي تخيب، أو الخوف من الفشل، وأحياناً ينشأ الغضب من شعور الإنسان بأنه مُحاصر بين خيارين أحلاهما مر، أو نتيجة تراكم مشاعر الإحباط عبر الزمن، لكن مهما تعددت الأسباب، فإن الآثار المدمرة تبقى واحدة: إنها تؤثر على الفرد والمجتمع، وتُفسد العلاقات، وتترك النفس حبيسة دوامة من التوتر والصراع.

 

إن تشبيه الغضب بمرض ينخر في الجسد ليس بعيداً عن الحقيقة، لأنه كالسجن المظلم الذي يقيد الأنفاس ويحبس الأحلام، أو كبركان ينفجر! ليحرق كل ما حوله، إنه ريح عاتية تهب فجأة، وتحطم ما في طريقها!، وتترك خلفها الخراب والدمار، ومع ذلك، فإن التسامح هو النور الذي يذيب قيود الغضب ويفتح أبواب الأمل.

 

التسامح هو النقيض المثالي للغضب، إنه كالنهر الصافي الذي يحمل الجراح بعيداً بصمتٍ ورفق، وهو القوة التي تعيد للروح توازنها، وتبعدها عن ظلام الغضب، كما أن الحب هو الدواء الشافي لجراح الغضب، يملأ القلب دفئاً، وينزع عنه كل أثر للعواصف التي هزّته!، إن التسامح والحب هما السلاحان الأقوى أمام الغضب، يطفئان نيرانه ويمنحان النفس السلام الذي تنشده.

 

للسيطرة على الغضب، وتحقيق الهدوء الداخلي، هناك خطوات بسيطة لكنها فعّالة، التنفس العميق، على سبيل المثال، هو وسيلة لإبطاء دقات القلب المشتعلة، وتبريد الأعصاب الملتهبة، والتأمل يمنح العقل فرصة للهدوء والصفاء، بعيداً عن دوامة المشاعر السلبية، وممارسة الرياضة تُطلق الطاقة السلبية، وتجدد النشاط، مما يساعد على التخلص من التوتر، وكذلك، التعبير عن المشاعر بطريقة صحية، كالحديث إلى صديق، أو كتابة الأفكار، يمكن أن يكون متنفساً يخفف من وطأة الغضب.

 

الغضب، رغم قوته، لا ينبغي أن يكون سيد حياتنا، وعلينا أن نتعلم كيف نتحكم فيه!، بدل أن يتحكم فينا، فالغضب قد يكون حارقاً كالشمس في ظهيرة صيف، لكنه دائماً يفسح المجال لنسيم المساء البارد إذا ما قررنا نحن أن نستدعيه.

 

الحكمة هي مرساة الروح، تجعلنا نواجه عواصف الغضب دون أن تغرق سفينتنا، فلنكن كالنهر المتدفق، صافياً وهادئاً، نحمل الجراح بعيداً ونترك وراءنا أثراً من نور وسلام.

 

جهاد غريب

ديسمبر 2024